أفضل مكان لقياس محيط الخصر هو منتصف المسافة بين عظم الورك وآخر ضلع.
تقليل محيط الخصر يعني التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وللقيام بذلك يمكنك اتباع النصائح التالية:[٧]
التأكد من استقرار الشريط حول الخصر بالشكل الصحيح وإمساكه بإحكام.
يختلف الوزن المثالي حسب طول الشخص، وجنسه، وتكوين كلٍ من الدهون والعضلات لديه، وشكل جسمه، فالوزن المثالي للمرأة يختلف عن الوزن المثالي للطفل مثلًا، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن معرفة الوزن الصحيّ للجسم اعتمادًا على عدّة طرق، وفيما يأتي توضيحٌ لها:[١]
يُعد قياس محيط الخصر من بين الطرق السهلة والمفيدة التي تساعدك على معرفة مقاسات جسمك الصحيحة عند شرائك الملابس، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك استخدامها كمؤشر لتحري ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بعدد من الأمراض المتعلقة بالسمنة وزيادة الوزن، والتي منها مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأمراض القلب، ولتتمكن من قياس محيط خصرك بالطريقة الصحيحة ستحتاج إلى شريط قياس[١] ثم اتباع الخطوات التالية:[٢]
اريد ان افيدكم بتجربتى التى دفعتنى لتعلم كيف استطيع اخذ قياسات الجسم الصحيحه ، فانا احب التسوق كثيرا من على مواقع التسوق الموجودة على الانترنت ، و خاصة الملابس و الاحذية ، لانى احب شراء العديد من الماركات الغير متوفرة بالعديد من المحلات ، لذا احيانا اطلب بعض قطع الملابس من الخارج و تأتى لى عن طريق الشحن.
ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.
يمكن عمل جدول مثل الجدول التالي وتدوين القياسات بشكل دوري للتعرف علي الاختلاف الذي يحدث في قياسات الجسم
أخبار الصحة ضروري للرياضة والصحة الجنسية- إليك فوائد مكمل السيترولين
كيف أضيف حاسبة نسبة الخصر إلى الورك إلى موقع الويب الخاص بي؟
It is possible to e-mail the website operator to allow them to know you had been blocked. Please include what you were being accomplishing when this site came up along with the Cloudflare Ray ID located at The underside of this web site.
إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جدًا إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.
كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما شاهد المزيد يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
اكتشف عمرك الكوري بسهولة باستخدام الآلة الحاسبة على الإنترنت!